Disini saya nak kongsi info yang sangat berguna.
kenapa kita perlukan vitamin, bukan sekadar untuk cantik dan
sihat sahaja tau ‼
Apa Itu Vitamin
Vitamin
maksudnya bahan
organik yang sangat diperlukan oleh badan dengan
jumlah kecil. Ia berperanan dalam pertumbuhan normal, pengawalan kesihatan, dan
pencegahan penyakit. Vitamin biasanya disebut sebagai mikronutrien. Ia membantu
pertumbuhan proses protein, karbohidrat, dan lemak dalam badan anda.
Kekurangan Vitamin asas meningkatkan risiko dihidap penyakit
APAKAH kelebihannya jika saya mengambil multivitamin
setiap hari? Adakah boleh membantu saya kelihatan cantik atau membuat saya
lebih menarik?
Jika anda mengambil multivitamin untuk kelihatan cantik,
mungkin konsep anda itu kurang tepat, tetapi keadaan berbeza jika
pengambilannya bertujuan untuk kelihatan menarik atau lebih
sihat dan ceria.
Pakar Diet Kanan, Pusat Perubatan Prince Court Kuala Lumpur,
Farah Diba Khan, berkata sebenarnya, pengambilan multivitamin tidak menjadi
sesuatu yang penting kepada mereka yang mengambil pemakanan seimbang.
“Apatah lagi di Malaysia, kita
mewah dengan pelbagai pilihan makanan. Oleh itu, khasiat pemakanan yang cukup
tidak sepatutnya menjadi masalah.
“Bagaimanapun, kesibukan hidup
di kota menyebabkan hampir setiap orang tidak sempat mengambil makanan seimbang
dan kandungan mikronutrien secara optimum,” katanya.
Secara saintifik, tubuh
memerlukan vitamin untuk berfungsi secara sempurna, iaitu setiap satu daripada
13 vitamin asas seperti A, C, D, E, K dan B12.
“Kekurangan setiap satu vitamin
asas ini mendedahkan tubuh kepada penyakit,” katanya.
Farah Diba berkata, multivitamin
adalah kombinasi vitamin dalam bentuk tablet, kapsul, cecair dan suntikan.
“Secara umum ia boleh membantu
mencegah kekurangan vitamin dan mineral yang digunakan untuk meningkatkan
nutrisi penting dalam tubuh,” katanya.
Dalam satu laporan
Jurnal Persatuan Perubatan Amerika (JAMA), setiap orang dewasa disaran
mengambil satu
multivitamin sehari. Jika tahap asid
folik, vitamin B6 dan vitamin B12 rendah, seseorang itu
terdedah kepada faktor risiko penyakitkardiovaskular, barah kolon dan payu dara selain masalah tiub saraf.
Beliau berkata, faedah paling ketara pengambilan multivitamin ialah mencegah kekurangan vitamin. Dalam
sesetengah situasi, keperluan diet anda mungkin meningkat.
“Contohnya, wanita hamil, secara umumnya mereka dinasihatkan
memulakan pengambilan multivitamin pada awal kehamilan. Ia bagi memastikan ibu
menerima nutrisi sempurna dan mengagihkannya pada janin,” katanya.
Walaupun pengambilan multivitamin sering menjadi
isu antara pakar pemakanan dengan pakar perubatan tetapi pada peringkat
antarabangsa, pengamal perubatan bersetuju pengambilan multivitamin dan makanan
tambahan yang lain tidak memberi kesan buruk kepada pengamalnya.
Kak Zah
Shaklee Independent Distributor [ID No : 966382]
hp: 019 9250031 | fb: che nor azizah | email : cnamfms@gmail.com
No comments:
Post a Comment